Как создать вечерний ритуал ухода

Тихая забота перед сном

Вечер — это не конец дня. Это возвращение к себе._Ритуал ухода — не обязанность. Это прикосновение, которое говорит: «Ты заслуживаешь мягкости». _

Зачем нужен ритуал

• Чтобы замедлиться

• Чтобы настроить кожу на восстановление

• Чтобы почувствовать себя не просто телом, а любимым телом

Пример вечернего ритуала

1. Очищение

Нежное молочко или гидрофильное масло

Мягкое снятие дня с лица — без усилий, как шелест

2. Тёплая ткань или вода

Не для умывания, а как прикосновение

Снимает остатки, согревает, готовит к следующему шагу

3. Маска (2–3 раза в неделю)

Например: овсяно-глиняная, медовая, с цветами

Тонкая текстура, тёплое дыхание

4. Гидролат

Лаванда, роза, мята — на ладони или спрей

Вдох — и кожа, и тело чувствуют спокойствие

5. Масляный эликсир

3 капли на влажную кожу, легкими нажатиями ладоней

Ты не втираешь — ты дышишь вместе с кожей

6. Крем

Мягкий, базовый, тёплый

Как плед на кожу

Микро-ритуалы:

• Заварить чай с лавандой

• Протереть зеркало, улыбнуться

• Надеть мягкую одежду

• Написать 2 строчки в тетрадь